Összesen 12 találat.
A súlyzós edzés hat a mentális egészségre is. Kormos Zoltánnal, többszörös testépítő és akrobatikus fitnesz világbajnokkal, a Scitec Nutrition nagykövetével jártuk körbe a témát.
Ez a jógapóz több mint egyszerű nyújtógyakorlat: az egész tested hálás lesz érte.
A körök számának emelése fokozza az edzés erősségét.
Egyetlen mozdulatsor, ami látványosan formálja a felkart és a vállövet – kezdőknek is tökéletes.
Egy fiatal nő, aki korábban az evésbe menekült a stressz elől, teljes életmódváltással szabadult meg a pluszkilóktól – ma pedig már másokat inspirál edzőként.
Ez az erősítő, formáló edzés zseniálisan beválik lógó felkar ellen. Ha rendszeresen végzed a gyakorlatokat, tényleg hatékony!
A lötyögő felkar ellen tökéletesen beválik ez az otthon végezhető erősítő gyakorlatsor. Feszesebbre húzza a lógó területet és látványosan tónusozza a vállakat. Az őszi-téli szezonban sem érdemes kihagyni az edzéstervből!
Ezek a pilatespózok elősegítik a fogyást, és számos más jótékony hatást is kiváltanak a testben.
A családanya TikTok-videókban osztja meg fogyókúrás tanácsait.
Az erősítő edzés nagyon jó hatással van az idősebb felnőttek egészségére.
Ezek a gyakorlatok szépen megemelik a mellet, és segítenek eltüntetni a makacs integetőhájat is.
Egy újabb kutatás szerint az erősítő edzés hatékonyan csökkentheti a magas vérnyomást.
